ラクベリー(Rakuberry) 飲み方

ラクベリー(Rakuberry)の飲み方アレンジの方法

 

「飲み方は?」と書かれたボードを持つ看護師2人の画像

 

ラクベリー(Rakuberry)はそのまま飲んでも十分おいしく頂けるのですが、毎日となると飽きてきてしまいますよね。

 

毎日続けることが大切なので、飽きは最大の敵です。そこで、飲み方を少しアレンジするのがおすすめです!

 

さっぱりとしたフルーツの甘みを強く感じるラクベリー(Rakuberry)はどんな飲み方をしてもおいしく頂けちゃいますよ♪

 

ラクベリー(Rakuberry)のアレンジ方法

ラクベリー(Rakuberry)×牛乳or豆乳orヨーグルト

ラクベリー(Rakuberry)3gに対して豆乳や牛乳、ヨーグルトなどを100ml混ぜて頂きます。

 

ラクベリー(Rakuberry)はベリーの甘さを強く感じることのできるスムージーですから、牛乳やヨーグルトとの相性が抜群です。

 

豆乳や牛乳に入れるとドロドロ感がアップし、味もまろやかになるので非常に飲みやすくなります。

 

ヨーグルトに入れると市販のブルーベリーヨーグルトのような風味になって非常においしいですが、やはりカロリーは高めですのでたまの贅沢にデザート感覚で頂くのが良いでしょう。

 

ラクベリー(Rakuberry)ドレッシング

ラクベリー(Rakuberry)を水50mlで溶いてオリーブオイルやレモン汁、塩こしょうを混ぜ合わせて味を整えます。

 

グリーンサラダやトマトにかけると程よい酸味でさっぱりと野菜を摂ることができます。野菜を直接つけて食べるサラダディップにするのも良いですね。

 

効果的な飲み方

ラクベリー(Rakuberry)は栄養素も美容成分も豊富なスペシャルドリンクですが、飲み方によって効果の出方が変わります。

 

朝に置き換え

置き換えダイエット初心者の方や、ストレスなく続けていきたいと考える方は朝食をラクベリー(Rakuberry)に置き換える方法がおすすめです。

 

朝に食べているものにもよりますが、朝ご飯の代わりにラクベリー(Rakuberry)を飲むようにするだけで1日の摂取カロリーを最大で500kcalほど削減できます。

 

朝食を食べないという方も多いかもしれませんが、朝食は体にとって非常に重要な働きをします。朝から胃にものを入れることで頭も活性化しますし、一日を元気に過ごせるようになりますので忙しくても必ず口にするようにしてくださいね。

 

ラクベリー(Rakuberry)はカロリーは非常に低いですが、栄養素は十分に含んでいますので朝食の代わりに摂取したとしても、朝食を摂った時と同じ効果を期待できますよ。

 

夜に置き換え

日本人は夜ごはんに最もカロリーを摂る生活をしている人が多いです。食生活にもよりますが、夜ご飯のカロリーを抑えるだけで1日の摂取カロリーの半分近くを削減することができます。

 

しかし、夕食を丸々置き換えてしまうのはストレスもたまってしまいそうだし、普通の食生活に戻した時のリバウンドも心配ですよね。

 

そこで、夜ご飯をサラダやスープ+ラクベリー(Rakuberry)といった感じで摂ると無理なく置き換えが可能なのでおすすめです。

 

置き換えダイエットは続けることが大切なので、自分にとってつらくないレベルで継続して行うことが大切です。

 

 

 

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