图书俱乐部

2019年2月

在边缘:醒来,出现,闪耀由Cara Bradley.

这是一个关于如何在目前的时刻的实用指导,以便您现在可以发光 - 当您跨越终点线时,达到一定的重量,获得[插入目标] - 但现在。卡拉使用她自己的经验(加上三十五岁的职业生涯中教学的那种)不仅要展示如何更好地移动,还要展示如何移动更好的。

2019年1月

如何备份:失败的回忆录& Resilience 尼尔帕斯里希省

您可以从他畅销书中了解Neil Pasricha这本令人敬畏的书幸福方程式:想要什么+做任何事情=有一切。这是故障幕后的故事,在心态的思想和弹性方面。 Neil将其全部放在那里,分享来自家族历史的故事,以及缺少的身体部位,以制作他仍然讨厌的选择。它是一个泪珠和笑容都包裹着一个。侧注意:音频版本现已上市,硬拷贝于2019年春季出现。

2018年12月

唤醒你的快乐:52冥想和做法,更平静,更快乐的生活经过Agapi Stassinopoulos.

有时,当你的思想螺旋下来时,你只需要一个挑选的挑选。 AGAPI分享五十二个自我同情的工具和冥想,为您带来快乐。你想要在床头柜上有这本书并听取。 AGAPI分享她的心理学,童年,表演职业生涯,以及如何为自己带来最好的。

2019年11月

到月球和背部:在影响下的童年由Lisa Kohn.

丽莎在一个宗教邪教中举起叫做统一教会的宗教邪教(其追随者有时被称为 - 百欧元。她的母亲离开了她和她的兄弟们专注于教会,而丽莎被迫迅速成长。在这个备忘录中,丽莎与可卡因,厌食和完美主义共享她的战斗。她提供希望,并显示治疗,弹性和自我同情的力量。 Lisa出现在第227集中,我们谈到了她如何利用她的深刻自我意识,以确保她不跑(双关语)。我们还讨论了如何在一切似乎出错时都有希望。

2018年10月

你能学会幸运吗?为什么有些人似乎比其他人更多由Karla Starr.

卡拉是一个调查记者,谈到运气科学的时候。这本书分享了一些令人意意的研究关于我们如何采取行动以增加我们的赔率的好消息。如果你需要一个轻推的话,就像玛丽亚凯莉一样唱歌,那么这本书就有了。在阅读这本书之后,我跟进了我待办事项列表的一些事情永远并得到积极的结果。

 

2018年9月

快乐:你不’不得不完美地引导更丰富 由Tal Ben-Shahar,Phd

有时作为跑步者,我们可以根据我们可以运行的速度和/或多远来判断我们的生活。我们知道它不是衡量自我价值的好方法。但是,它有时会发生。一个以色列壁球冠军的Tal Ben-Shahar股票,他的运动成功是如何才能越来越好。这本书在冥想和积极心理学的科学方面非常编织,以及如何过度生活的个人故事。

2018年8月

幸福优势:积极心理学的七项原则,燃料在工作中的成功和表现肖恩戈尔

您可能会在eBisode x上听说过Deena Kastor,其中一个登记书之一是幸福的优势。那么追随7月的月份比这一个更好的书是什么更好的书。 Shawn Achor将科学分享,您如何将皱眉颠倒过来,并成为您工作和个人生活中的更有效的人。你会嘲笑他有趣的故事,并意识到你不是唯一一个思考某些想法的人。

2018年7月

让你的思想跑:思考胜利的回忆经过 Deena Kastor和Michelle Hamilton

这是您一遍又一遍地收听(和/或读取)的书籍之一。 Deena在她专业跑步之前,甚至在她的营业职业早期欣赏洞察力。她分享她克服的障碍,以实现奥运铜牌奖牌,并在2015年芝加哥马拉松队设定硕士记录。帮自己一个忙。如果您想在运行期间收听音频,那么这就是那本书!在运行马拉松时,甚至可能会很有趣。我可以’T推荐它!

2018年6月

关闭时钟:在获得更多完成时感觉不那么忙 由劳拉范德卡姆

我们知道,当我们退出跑步时,我们会得到一些最好的想法。它是纯粹的魔法!有时我们不会让自己有空闲时间让事情涌出。劳拉在分享故事和如何在我们的时间表中留下空间的策略做出美好的工作,以便能够获得更多的回忆。她还展示了人们如何真正觉得他们有更多的时间而不是在没有暂停的情况下从地方到达的人。

劳拉写了很多书,包括â168小时:你有比你想象的更多时间并出现在集中129.

 

2018年5月

将你的大脑融为一体:征服自我怀疑的科学 由Louisa Jewell,M.A.P.P.

你在一场大比赛之前还是在长远之前吓坏了自己?如果是这样,那么你就会喜欢这本书。在应用阳性心理学中拥有硕士学位的路易莎股票,股票的科学伴随着你的大脑如何重新缠绕你的大脑并在你尚未充满信心的地区获得信心。路易莎的采访将继续生活3月29日,2018年TRLS集团。

 

2018年4月

工作:运动员的真正恢复和获胜结果计划Âerin taylor

如果我们曾经说过一次,我们就在运行的生活方式展示:作为跑步者,我们需要注意我们的副交感神经系统 - 同样我们的同情神经系统。交感神经系统是我们在跑步时使用的。艾琳包括一些特别有趣和简单的,五分钟的谨慎行为,跑步者可以优化恢复。 erin出现在trls剧集145.

艾琳为叫做的运动员撰写了另一本关于瑜伽的书打重置:运动员的革命性瑜伽.

 

2018年3月

垃圾车的法律:如何回应转储你的人,以及如何停止倾销他人由David J. Pollay,M.A.P.P.

这本书可能会把你撼动到核心,可能会让你思考每个人应该读它统计 - 特别是在这一天和善良和文明的年龄不是他们曾经是什么。是什么让这本书特别有影响,它是如何表明你可能会在你的生活中传播和接受垃圾。它充满了娱乐和令人难忘的故事。

David出现在TRLS剧集205.

 

2018年2月

深情的简单:如何用更少的人导致如此多的莫关于  由Courtney Carver.

我们知道,作为跑步者,有时(特别是随着年龄的增长)更少。深情的简单â€股票如何下车,专注于您的心脏,以发现对您真正重要的是什么,为什么要拥抱失踪(JOMO)的快乐。

 

2018年1月

一起幸福:利用积极心理学的科学来建立持续的爱由Suzann Pileggi Pawelski,M.A.P.P.和詹姆斯o. pawelski,博士

这是第一批展示如何使用浪漫关系的积极心理学的书。 Pawelskis解释了如何以及为什么要创建一个人的灵感和科学,以及为aristotelian爱好者创建一个。我们作为跑步者建立我们的力量,所以为什么不考虑加强我们的浪漫关系 - 就像我们加强了我们的身体一样?

他们讨论关键主题,如如何给予和接受感激之情,如何利用您的优势在您的关系中创造快乐,更重要。有时我们认为实现我们的运行目标如此重要,其他目标得到缺陷。同胞们,Suzie和James使用许多例子和幽默来展示如何创造繁荣的关系。

 

 

2017年12月

Tinker Dabble Doodle尝试:解锁未经组织的心灵的力量 bySrini Pillay,MD

这看起来可能是一个奇怪的书,包括关于运行的播客,但它不是。看起来我们有很多事情发生了(这是假期季节,毕竟),我们跑步自己衣衫褴褛。这本书旨在表明,所有的时间都不是出现的 - 追求的是,​​也不会使你有助于你。 Sirin Pillay探讨了你如何涌现,为什么你应该用你的信仰作为一个指导,而当你经历更多的推动时会发生什么。

 

2017年11月

有线创造:解开创造性思想的奥秘 由斯科特巴里考夫曼,博士和卡罗琳格雷罗

你知道当你出去跑步时,你会有你的感觉,你得到最好的想法吗?或者也许你在淋浴时得到最好的想法?有的原因!斯科特和卡罗琳解释了更具创造力的方式,开放新的体验,为什么我们自己悖论。

 

2017年10月

冒着荒野:寻求真正的归属和勇气独立Âbersbrenerown

随着世界上的一切,我们对我们来说更重要的是彼此更好地沟通。这就是她的第四次Breng的棕色纽约时报畅销书。我们知道跑步者有时在比赛环境中有一些跑步者之间存在一些摩擦。 Brene’讨论如何处理伤害的评论,勇敢的是挖掘的深刻,以及如何与具有不同观点的人进行对话。

 

2017年9月

四个倾向:不可或缺的个性档案,揭示了如何让你的生活更好(和其他人也更好地生活) 通过格雷琴鲁宾

如果你正在寻找一种更好地了解自己和其他人的方式,那么这就是你的预期,那么这就是你的书。四个倾向是一个后续行动比以前更好:我了解到的是制作和破坏习惯 - 睡觉更多,戒糖,拖延较少,并且通常建立一个更快乐的生活Â而且更深入到如何发现趋势,如何与涉及教学,医疗,关系和儿童的情况的特定趋势与一个人交谈。特别诱惑跑步者的是,本书讨论了我们需要了解什么需要碰巧跑步。这本书也是令人惊叹的,因为它喜欢了解其他文化的旅游指南。格雷琴出现在剧集148Â149.

 

2017年8月

勇敢的运动员:平息F * CK下来并升到场合 bY Simon Marshall,Phd和Lesley Paterson

世界冠军三国权,Lesley Paterson和绩效心理学专家Simon Marshall,Phd,在本书中完美地聚集在一起,以解释我们的大脑在运动时如何工作。这本书讨论了我们如何知道我们在社交媒体上的人们遵循社交媒体时,如何知道我们何时会锻炼太多,如何雇用日常策略,以及更多。 Simon和Leslie出现在剧集194195.

 

 

2017年7月

永恒的力量:坚强,适合一生由杰夫霍洛伊茨

本书提供了许多强度培训练习,以便您可以随时锻炼身体。作者Jeff Horowitz是一位私人培训师,并运行186马拉松和数量!你会学会如何消除那些越来越老的神话意味着身体下降。

 

2017年6月

窃取火灾:硅谷,海军印章和小牛科学家如何彻底改变我们的生活和工作方式由Steven Kotler和Jamie Wheal

通常作为跑步者,我们得到一个跑步者的高位,感觉就像我们可以做任何事情。如果你有没有想过在跑步者的高位期间会发生什么,所以即使你没有运行,你也可以很高,那么我认为你就像这本书一样。史蒂文和杰米采访了各界人士,看看他们现在如何进入现在的时间,时间似乎消失了。作者还讨论了流动的黑暗面,以及如何有太多好事。

 

2017年5月

5秒的规则:将你的生活,工作和信心转变为日常勇气由梅尔罗宾斯

梅尔罗宾斯是一位备受追捧的扬声器,她的TED谈话是你最下载的YouTube谈话之一。是什么让这本书是一个迷人的阅读 - 有什么可以帮助你出去门出门,或者你被抛弃的其他东西是它进入的科学,为什么一个简单,短暂的做法可以帮助你自己帮助自己做你不想做的事情。像4月份的月份,有一个何时和何时做某事。

 

2017年4月

何时的力量:发现你的时间表 - 和吃午饭的最佳时间,要求加薪,有性行为,写一部小说,拿你的药物,更多由迈克尔布雷博士

你有没有听过,你应该在早上起床第一件事并完成事情,或者当你已经死了时,你可以睡觉, - 在周末睡觉时,†€或......我们已经完成了,其中一些或全部陈述才能为您工作?如果你对这些陈述中的任何一个肯定的回答是的,并且想知道它是否是真的,那么你就会喜欢 何时的力量由迈克尔布雷斯博士。 Breus博士是一名董事会认证的睡眠医生和心理学家,他潜入时间表是什么,他们如何影响该做什么,以及做出头脑风暴等事情的最佳时间,要求加强,与您的讨论合作伙伴,去运行,升降权重等。我强烈推荐这本书,因为它真的帮助了我,我的朋友睡得更好。

 

2017年3月

迷上:如何建立习惯形成的产品由NIR Eyal.

这个标题可能听起来像一个商业书籍,但它也是一本书,而是一本分享为什么它难以在Facebook上努力工作的书,只需五分钟或者你如何在视频游戏中忽略丢失。德尼尔是在心理学,技术和商业的交叉口,在这个挑衅的书中,他分享了如何超级技术。

 

2017年2月

现在丰富:放大你的生活&今天实现繁荣由Lisa Nichols.

丽莎是世界上最受欢迎的扬声器之一,在这本书中,她分享了帮助她改变世界各地的心态和技能。这本书讨论了四个es - 丰富,魔法,参与,捐赠 - 以及它们如何在你的生活中表现出来。作为一个跑步者,有趣的是看看这四个es看他们如何表现出来。

 

2017年1月

心态:新心理学成功由Carol S. Dweck,PHD

这是书籍之一,非常可能改变你看到世界的镜头。 “许多决议的季节”。据说,85%的新年决议与前一年相同。在这本精美的书面和研究的书中,卡罗尔股票股票和固定的心态是什么以及如何将增长心态应用于生活的不同部分。

 

2016年12月

如何过上美好的生活:深情的故事,令人惊讶的科学和实践智慧由乔纳森领域

如果你觉得自己可以跟上你的生活疯狂的速度,那么这本书是必读的。田地已经花了数千小时的研究和面试领导者在善良的生活中致力于实现的事情。本书包括简单,三十天的练习,可以帮助您以舒适的步伐实现您的生活。

 

2016年11月

医生’S睡眠解决方案的指南,适应压力和焦虑:每晚打击压力,睡得更好由Robert S. Rosenberg,D.O.,F.C.C.P.
你有没有睡觉?赛车(不,不是道路赛车!)思想阻止你睡觉了吗? Rosenberg博士的书提供了许多关于如何更好的睡眠和如何保留睡眠日记的想法,以便更好地了解您的睡眠模式。这本书是致力于失眠的礼物,对我的睡眠产生了深刻的积极影响。

 

2016年10月

斯巴达的道路:重温古老的战斗和史诗跑,这激发了世界上最伟大的脚步由Dean Karnazes.
生活是一场马拉松队,在Dean的第四本书中,你会体验他在490 BCE的490 BCE中休息的Pheidippides臭名昭着的休闲娱乐。迪恩分享了第一个马拉松的历史,并互化了他的斯巴达龙的经验,这是一个逃避的时候,这是在运行“œmarathon”之前的时间里跑了。 - 你的比赛高度和低点。日常跑步者肯定可以联系起来。

 

2016年9月

疲劳和纤维瘤溶液:克服慢性疲劳和纤维肌痛的基本指南,变得简单!由Jacob Teitelbaum,MD

感觉破旧(双关语)?这是很多人的正常情况 - 包括跑步者。 Teitelbaum博士是一种全国知名的专家,涉及慢性疲劳综合征,纤维肌痛,睡眠和疼痛。他分享了如何使用自然和处方选项如何拥有更多能源的实用技巧和指导方针。

 

2016年8月

打击重置,革命性的运动员瑜伽由Erin Taylor,注册瑜伽老师

We’听说瑜伽就像伸展一样’s it’s good for us. There’虽然有很多。艾琳泰勒在十年内曾经是瑜伽教练,股票股票如何使用瑜伽的礼物而不仅仅是为了力量和灵活性,而且还为其心理福利。这本美丽的书/期刊走过瑜伽姿势,会给你力量。此外,还有部分要编写目标并弄清楚工作以及什么工作。

 

2016年7月

北美的跑步者是物种的最终指南按Mark Remy.

这种歇斯底里的讽刺将帮助您了解不同类别的跑步者以及为什么他们做他们的所作所为。马克污染花了几年 赛跑者的世界,虽然有趣有时,但跑步者的二十三个亚种是现场。

 

2016年6月

超级思想:如何通过超越冥想提高性能并过上更丰富和更快乐的生活诺曼E. Rosenthal,M.D.

我们一直听证会冥想如何是你能做的最好的事情之一,但为什么? Rosenthal博士分享了为什么冥想的研究和故事是人们能够做出最好的事情,以实现他们生活的各个方面的最佳表现。

 

2016年5月

冠军卷土重来:运动员如何恢复,反思和重新获得由Jim Afremow,PHD

你有没有觉得你永远不会再运行,或者你永远不会做一些你喜欢的身体活动?然后你绝对想阅读这本书,看看那种失败的感觉是一种思想游戏。

 

2016年4月

168小时:你有更多的时间比你想象的要做由劳拉·维德拉姆

It’如此容易感到不堪重负,感觉,我不’T有时间。如果那是你,那么你肯定想读劳拉’书籍,了解心态转变如何在你的生活中释放宝贵的时间。

 

2016年3月

超级基因:解锁DNA的惊人力量,以获得最佳的健康和福祉 由Deepak Chopra,MD和Rudi Tanzi博士

Nature与培养 - 它是最长的辩论之一。你的基因确定你的命运,这就是它的方式吗? Â不是所以,最新的研究和Deporeak Chopra和Rudi Tanzi的医生不得不说这一激进的索赔。我们可能会潜在地通过我们的生活方式来介绍我们的基因,而且好医生告诉我们如何谈论它。他们真的和习惯说话,这补充了Gretchen Rubin的书,告诉我们如何理解自己以及我们如何优化我们目前和未来的习惯。

 

2016年2月

比以前更好:我了解到的是制作和破坏习惯 - 睡觉更多,戒糖,拖延较少,并且通常建立一个更快乐的生活 通过格雷琴鲁宾

跑是局部习惯性和部分心理。我们如何开始新的习惯?为什么有些人完全禁止触发食物,而其他人很容易温和他们? Â何时是开始习惯的最佳时间?我们如何改变我们的习惯? Gretchen潜入所有这些有趣的问题并股票,她的研究表明 - 如果我们改变我们的习惯,我们可以改变我们的生活。有趣的是,她的研究包括丈夫,家人和朋友等主题。

我对这本书充满热情,因为它讨论了什么类型的人 - 你是什么类型的......你如何与有不同倾向的人一起工作和沟通。 Â感谢Gretchen的书籍,通过在假期期间了解这些信息,沟通在了解我的家人和朋友的历史上,并找到了一些和平(Ahhhh,Namaste!)。

 

 

2016年1月

下午5点奇迹:在早餐前支配您的一天 杰夫桑德斯

本书提供了七个步骤来创造健康,平衡的生活方式。了解为什么早期醒来是如此重要,适合当天的锻炼,然后占据您的待办事项清单!

 

2015年12月

洋葱最好的新闻报道,第1卷

It’另一本可能让您令人惊讶的专注于竞争网站和播客的书。假期往往是额外的压力,我们知道笑声释放出良好的化学品,特别是当我们的时候’在朋友中间。让我们’用洋葱笑,玩得开心发现哪些文章是你的最爱。如果你’从来没有读或听到洋葱,我所要说的就是你’re Welcome!!!!

 

2015年11月

为adhd的人组织解决方案:帮助您掌握您的生活并组织的提示和工具由Susan Pinsky.

一本组织书?在一个奔跑的聚焦播客?是的,因为这是一个生活方式秀和我们的“things”从字面上,可以称重我们。发现出门是挑战,因为你可以’t find …….. or that doesn’t fit anymore, or ………这本书将有所帮助。喜欢什么,你’LL获得一些金块,有些事情可能会通过。它’在假期匆忙之前组织的正确时间。较少的东西意味着要照顾的事情较少。哦,你不’需要有adhd(我不’思考是一种疾病,但我倾斜)脱离这本书!

 

2015年10月

在狂野的新世界中找到你的方式:收回你的真实性,以创造你想要的生活 Â玛莎贝克

一旦跑步者实现了跑步的目标,势头就可以传播到生活的其他地方。 Â通过跑步的礼物如此多的门打开。为什么不签出本书,以利用您的运行成就来帮助刺激您想要创造您想要的生活?

 

2015年9月

吃蛋黄酱由Liz Wolfe.

这是Serena Marie之一,RD’S,最喜欢的书籍,因为它显示了胖子不是让我们胖胖的。 Â寻找不同的方式?然后读这本书。

 

2015年8月

奇迹早上:保证不太明显的秘密,以改变你的生活(在上午8点之前) 由Hal Elrod。

哈尔是一个令人振奋的人,通过他的书,我们学习如何早起,并在上午8:00之前完成这么多的事情。你可能不是“be”一个早晨的人,但也许你会在读这本书之后。

 

2015年7月

用冥想的心灵跑:训练身体和心灵的课程由Sakyong Mipham。

我们梳理你可以为自己做的两个最好的东西,跑步和冥想。我们在运行时如何冥想?阅读这本书并了解如何。 ğÿ™,你赢了’令人失望。怀疑即将到来的比赛,或害怕当你感到痛苦的痛苦时最糟糕?然后你’我真的想读这个。只阅读这本书的几句话通常会让我失望。

 

2015年6月

运行强大的体育博士的完整指南,保持健康和伤害生活 作者:Jordan Metzl,MD与Claire Kowalchik。

如果你在某个地方有痛苦,而且你不知道该怎么办,这是一个很棒的书和医生转向(除了你当然还是自己)。 Metzl博士已经跑了32马拉松和数量,并在12个熨斗中竞争。 Â本书甚至允许您通过Blipper应用程序进入Metzl博士’S办公室,看到他展示练习,以帮助你变得更强壮,在哪里你疲软。

 

5月,2015年

如何跑,想想和像冠军马拉松队一样吃由Meb Keflezighi与斯科特道格拉斯。

MEB是如何与所有竞争对手的第15次最快的时间转到2014年波士顿马拉松并赢得它? ÂMEB.’书告诉你如何。 Â提示,它’通过努力工作和心态,即使我们可以做两件事’re not Olympians.

 

四月,2015年

火花:革命性的锻炼科学和大脑 由John Rayy博士,MD和Eric Hagerman。

当我们知道它的锻炼时有那些时代,但它更容易所说的话。因此,当您需要频道您的内部 - 下载时。 RAYY,“仔细阅读了好的医生写了什么,并知道你赢得了你的身体的遗憾了。博士博士使用学校和人民的例子通过运动来大大改善。

Rayy博士回到了节目,我们深入了解我们需要将面试分成两部分。签出剧集74Â和75 .

 

3月,2015年

每天晚上睡得很好,每天都会感到非常棒 罗伯特S. Rosenberg,Do,FCCP

符合在这个快节奏的世界中始终保持着跑步,它只似乎适合阅读睡眠。Â本书有期刊和信息,帮助您确定如何最大化您的睡眠,让您允许您感到刷新。在早上除了给予你的身体时间来恢复和修复。

我们与罗森伯格博士谈过第71集并潜入他的书并解决了许多常见的睡眠问题。他还与我们分享了跑步者’睡眠的观点,花时间修理你的身体。

 

2015年2月

习惯的力量:为什么我们做我们在生活和业务中所做的事情 由Charles Duhigg.

阅读本页的自我开发书的特纳有助于您了解为什么您做的为什么要为创造新习惯提供大量提示和技巧。

Serena Marie,Rd和我的物理治疗师Joanne Ambogi,我讨论了这本书第64集.

 

2015年1月

从文明的痛苦中野外释放你的身心 由John J. Ravey博士和理查德曼宁

这本书给出了如何引领最健康的生活模板。

博士参加了第59集并回答了许多听众的问题。

 

 

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